舌苔厚、大便软、行为千里……保定市河山成像设备有限公司

这些症状评释你体内可能有潮湿

为啥夏天容易潮湿重？

哪些民风是形体的“加湿器”？

扫数了解↓

为啥一到夏天潮湿就加剧？

夏天天气炎夏、雨水较多、空气湿度大，潮湿容易侵袭东说念主体，而湿为阴邪，易伤东说念主体阳气。除此以外，由于天气炎夏，有的东说念主可爱食用一些偏凉的食物，比如冰激凌、冰饮料、冰西瓜等，对东说念主体脏腑功能也会产生影响。

若是此时不喜爱祛湿，到了冬季，可能会出现好多疾病，比如胃肠不适，导致腹痛、泻肚，或者出现呼吸系统疾病，这亦然东说念主们常说的“湿邪不除，越积越毒”。因此，一朝察觉到体内有潮湿，就要实时祛湿。

5个信号帮你识别潮湿

速速自查

如何判断形体潮湿重不重？出现这5个症状，可能是潮湿向你发出的信号↓

看舌头

健康的舌头淡红而津润，舌面有一层薄白的舌苔，莫得齿痕。若是体内有潮湿，舌头双方就会出现齿痕，也便是一些小的牙印，舌苔则分为以下两种情况：

舌苔白厚，看起来滑而湿润，评释体内可能有寒湿； 舌苔梗概或相比厚、发黄、发腻，评释体内有干冷。

看大便

早上起来排便发现大便不能形，用手纸反复擦也擦不干净，评释体内可能有潮湿。

看精神

若是就寝相比弥漫，但起床后还老是以为困乏、乏力；打不起精神，嗅觉形体懒懒的，头发频频出油，那就要怀疑体内是不是有潮湿了。

看饮食

不思吃饭、看见什么好意思食齐没胃口，亦然潮湿重的发扬。

看要津

嗅觉要津酸、胀、麻，或者晨起后嗅觉小腿后部发酸、发千里，通常是体内有潮湿的发扬。

这5个民风是形体的“加湿器”

快停驻这些“加湿”行径

久坐不动

久坐不动的东说念主，频频会出现形体千里重、行为无力等潮湿重的发扬。坚捏阐述可灵验加速血液轮回和吐旧容新，促进潮湿排出。适应夏天的阐述，有快走、慢跑、八段锦、站桩等。

洗沐后不足时擦干形体、头发

湿邪从体表侵入后，与内湿迷惑，会加剧痰湿困阻的症状。洗沐后要实时、充分擦干形体，包括脚，并实时吹干头发，头发回湿着时不要入睡。

常熬夜

熬夜刷手机，不仅影响就寝，还可能导致体内潮湿堆积。巨匠先容，熬夜会奢华津液，影响水液平时初始，永久如斯，痰湿就可能偷偷找上门。

偏好肥甘可口

肥甘可口是指辛辣浓重、甜腻的缜密食物，或者滋味浓厚的食物，比如肥肉、油炸食物、甜食、麻辣暖锅等。过量食用浓重食物会伤害脾胃，缩短其运化智商，从而生长潮湿生成，并停留在体内。

贪食生冷

贪食生冷、饮酒及饮食不划定东说念主群，更容易生湿，甚至脾胃功能变差，运化水湿的智商下落，使潮湿在体内停留。

夏天如何祛湿？

不同体质东说念主群看过来

东说念主体自带“祛湿穴”

睡不醒、头面部爱出油、嗳气……这些症状属于干冷缠身。丰隆穴是祛湿、利湿、祛热的穴位，它芜俚在足外踝上8寸，外膝眼与外踝间议论的中间位置，频频按揉有清热利湿的功效。

不同体质东说念主群祛湿这么喝

干冷东说念主群：

一般多碰面垢油光、口苦、舌苔黄腻等症状。在辨证准确的情况下，不错试试用生薏米煮粥祛湿，粥里也不错加点赤小豆。

寒湿东说念主群：

一般多见手脚冰凉、神思惨白、唇色淡、容易感到疲惫等症状。在辨证准确的情况下，不错试试用炒薏米煮粥，粥里不提议加赤小豆。

痰湿东说念主群：

一般多见头昏千里、混身困重、乏力、舌偏胖大等症状。在辨证准确的情况下，不错试试茯苓薏米代茶饮。

一个八段锦动作健脾祛湿

久坐容易导致气血不畅、水液停滞，从而产生潮湿。不妨试试八段锦中的“珍爱脾胃须单举”，让气血畅达，隔离潮湿困扰。

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